تبلیغات
آموزش کشتی - کار کردن بر روی دست ها
 
سه شنبه 29 تیر 1389 :: نویسنده : s nag

در  ورزش کشتی کار کردن با دست ها و عبور از دستهای حریف و گذر از دست های حریف و رسیدن به امتیاز از اولین مواردی است که باید بر آن کار شود.تمرین های متفاوتی برای افزایش سرعت عمل دست ها و عبور از دست های حریف وجود دارد که در زیر به چند تایی از آنها اشاره می شود ولی در کل خود کشتی گیر باید همیشه هوشیار باشد و در موقعیتی مناسبی از دست های حریف گذر کند.

مچ گیری :در این تمرین هر از دو طرف در روبروی هم قرار می گیرند و حالت گارد می گیرند هر یک یکی از مچ های حریف خود را می گیرد به تریتیب با سوت مربی هر دو کشتی گیر در مدت 2 دقیقه سعی میکنند که مجهای خود را از دست حریف خود آزاد کرده و هر دو مچ حریف خود را بگیرد.

حالت گرفت یک دست دو دست: در این تمرین یکی از دو حریف تمرینی یک دست دو دست را می گیرد و حریف دیگر دست را زیر آرنج حریف خود قرار می دهد و سعی می کند که از دست حریف رها شود و یک دست دو دست حریف خود را بگیرد.

 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 5 مهر 1396 12:16 ق.ظ
Hey there! I've been following your blog for a
long time now and finally got the courage to go ahead and give you a
shout out from Austin Tx! Just wanted to say keep up the
great work!
دوشنبه 27 شهریور 1396 08:57 ب.ظ
Pretty section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get actually enjoyed
account your blog posts. Any way I'll be subscribing to your augment
and even I achievement you access consistently rapidly.
شنبه 25 شهریور 1396 06:52 ب.ظ
You actually make it appear so easy along with your presentation but I to find this
topic to be really something which I feel I'd never
understand. It kind of feels too complicated and very wide for
me. I am looking ahead in your subsequent put up, I'll try to get the hang of it!
دوشنبه 28 فروردین 1396 12:15 ب.ظ
Hi, i think that i saw you visited my blog so i came
to “return the favor”.I'm attempting to find things to improve my web site!I suppose its ok to
use some of your ideas!!
جمعه 11 فروردین 1396 09:53 ق.ظ
Link exchange is nothing else but it is only placing the
other person's weblog link on your page at appropriate place and other person will also do same for
you.
s nagthank you
دوشنبه 4 خرداد 1394 12:03 ب.ظ
عالی بود فقط با تصاویر باشه بهتره
دوشنبه 12 خرداد 1393 09:43 ب.ظ
مرسی@@
s nagخواهش می کنم
تشکر شما باعث ایجاد انگیزه در من
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آموزش کشتی
ورزش اصولی
درباره وبلاگ

در این وبلاگ آموزش هایی در راستای ورزش کشتی خواهید دید امید وارم با ارسال نظرات خود ما را یاری نمایید

مدیر وبلاگ : s nag
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
نظر شما درباره وبلاگ چیست؟






برچسبها
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :