تبلیغات
آموزش کشتی - زیر گیری در کشتی
 
شنبه 19 تیر 1389 :: نویسنده : s nag

یکی از بهترین و شاید هم اصلی ترین راه برای کسب امتیاز در کشتی آزاد زیرگیری و خاک کردن حریف است برای زیرگرفتن از حریف ابتدا بر روی دست های حریف کار کرده تا حریف گارد خود را باز کند سپس در موقعیتی که ایجاد شد به صورت انفجاری پای راست چیزی در حدود 15 سانت به جلو گذاشته می شود .زانوی پای راست بر زمین خورده و در همان حین پای چپ را به جلو می کشیم.سپس دست ها یمان را به پای حریف گره می زنیم و در همان حین بلند می شویم.دست راست را رها کرده و پای چپ حریف را می گیریم و به جلو گام بر می داریم تا حریف بر زمین خورد

تمام این کارها باید در عرض کمتر از یک ثانیه انجام شود تا حریف متوجه چیزی نشود و نتواند در برابر حرکت ما عکس العملی انجام دهد.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 6 مهر 1396 09:35 ق.ظ
What a information of un-ambiguity and preserveness of precious knowledge about unpredicted
feelings.
شنبه 1 مهر 1396 01:16 ب.ظ
Thanks for finally writing about >آموزش کشتی - زیر گیری در کشتی <Loved it!
سه شنبه 28 شهریور 1396 05:47 ق.ظ
My brother recommended I might like this website.
He was totally right. This post truly made my day.

You cann't imagine just how much time I had spent for this
info! Thanks!
پنجشنبه 23 شهریور 1396 07:31 ب.ظ
I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog
and was curious what all is needed to get setup? I'm assuming having a
blog like yours would cost a pretty penny? I'm not very web smart so I'm not 100%
certain. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
Thank you
جمعه 17 شهریور 1396 07:58 ق.ظ
Hello! I've been following your web site for some time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Humble Texas!
Just wanted to mention keep up the fantastic job!
دوشنبه 13 شهریور 1396 07:25 ق.ظ
Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of
the pictures aren't loading correctly. I'm not sure
why but I think its a linking issue. I've tried it in two different browsers and both show
the same outcome.
شنبه 12 فروردین 1396 10:20 ب.ظ
It's appropriate time to make some plans for the future and it's time
to be happy. I've read this post and if I could
I want to suggest you some interesting things or suggestions.
Maybe you can write next articles referring to this article.

I wish to read even more things about it!
s nagthank for your idea
پنجشنبه 19 دی 1392 08:38 ب.ظ
دمتگرم
پنجشنبه 25 مهر 1392 05:57 ب.ظ
وبلاگت عالیاست.
سه شنبه 4 تیر 1392 05:16 ب.ظ
سی دی رو میخوام
جمعه 17 شهریور 1391 03:45 ب.ظ
سلام وبلاگ خوب و مفیدی دارید خدا خیرتون بده اگه دوست داشتی به وب منم سر بزنید و نظر بدید ضرر نمیکنید
پنجشنبه 9 شهریور 1391 12:12 ق.ظ
عالی بود
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آموزش کشتی
ورزش اصولی
درباره وبلاگ

در این وبلاگ آموزش هایی در راستای ورزش کشتی خواهید دید امید وارم با ارسال نظرات خود ما را یاری نمایید

مدیر وبلاگ : s nag
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
نظر شما درباره وبلاگ چیست؟






برچسبها
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :