تبلیغات
آموزش کشتی - گارد در کشتی
 
چهارشنبه 16 تیر 1389 :: نویسنده : s nag


آموزش کشتی:                                                                                                         ورزش کشتی شامل کشتی فرنگی و کشتی آزاد می باشد که در کشتی فرنگی از پا به هیچ عنوان در دفاع یا حمله استفاده شود ولی کشتی آزاد استفاده از دست و پا مجاز می باشد و هر حمله و دفاعی را می توان با پا انجام داد.

مسابقه کشتی شامل 3 تایم دو دقیقه ای است که که در بین هر تایم 30 ثانیه وقت استراحت داده شده است.اگر کشتیگیری بتواند دو تایم اول و دوم را برنده از دشک بیرون آید به عنوان فرد برنده انتخاب میشود و لی اگز کشتی اول را دوبنده آبی را و کشتی دوم را دوبنده قرمز برنده شود برنده مسابقه در تایم سوم مشخص می شود. در کل هر کشتی گیری دو تایم را پیروز شود به عنوان فرد برنده انتخاب میشود.

کشتی ورزش است که قدرت،سرعت،انعطاف وتمرکز لازم و ملزوم هم هستند و هر کشتیگیری باید این چند عامل را همواره در بدن خود تقویت کند.

حال به مباحثی که خواهان آموزش آنها هستم می پردازم:

1-گارد کشتی

2-زیر گیری

3 -تمرین درخاک

4- فنون در حالت سرشاخ

5-فنون در حالت کمر تو کمر

اولین مطلبی که در کشتی باید آموزش داده شود گارد است

گارد به سه صورت راست چپ و ژاپنی تقسیم می شود که در ایران بیشتر از دوگارد راست و چپ استفاده می شود

برای تعین گارد اگر کشتی گیر راست دست است گارد راست انتخاب می شود و اگر چپ دست است گارد چب

گارد راست:در گارد راست پای راست باید جلو باشد وپای چپ عقب و پاها باید به صورتی باشد که کشتی گیر با تسلط کامل بر روی پاهایش قرار گرفته باشد

گارد جپ همجون گارد راست است با این تفاوت که پای چپ جلوتر از پای راست قرار می گیرد

مطلب بعدی زیرگیری در کشتی





نوع مطلب : k، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 28 شهریور 1396 02:27 ق.ظ
Hello there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any tips?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 08:01 ق.ظ
Good way of telling, and fastidious piece of writing to obtain facts about my presentation subject, which i
am going to convey in academy.
دوشنبه 23 مرداد 1396 05:34 ب.ظ
If you wish for to improve your familiarity only keep visiting this web page and be updated with
the hottest gossip posted here.
دوشنبه 8 خرداد 1396 06:16 ب.ظ
بسیار مطلب عالی بود!
ممنونم از وبلاگ خوبتون
سه شنبه 26 اردیبهشت 1396 05:22 ق.ظ
بسیار ریشه از خود نوشتن در حالی که صدایی مناسب در آغاز آیا واقعا حل و فصل خوب با
من پس از برخی از زمان. جایی در سراسر پاراگراف
شما موفق به من مؤمن متاسفانه تنها برای بسیار در
حالی که کوتاه. من هنوز مشکل خود را با فراز در
مفروضات و شما ممکن است را خوب به
پر همه کسانی معافیت. اگر شما در واقع که می
توانید انجام من می بدون شک تا پایان مجذوب.
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 04:05 ق.ظ
Hello to all, how is the whole thing, I think every
one is getting more from this web site, and your views are
nice designed for new viewers.
جمعه 1 اردیبهشت 1396 12:14 ب.ظ
Hiya! I know this is kinda off topic but I'd figured
I'd ask. Would you be interested in trading links or maybe
guest writing a blog article or vice-versa?

My site addresses a lot of the same topics as yours and
I think we could greatly benefit from each other. If you might be interested feel
free to shoot me an email. I look forward to hearing from
you! Excellent blog by the way!
شنبه 4 خرداد 1392 11:23 ب.ظ
mamnoon
چهارشنبه 21 دی 1390 04:23 ب.ظ
man185ghad daram va75 vazn
namidonam kodom koshte baram behtare ?azad ya farange
va zodtar be darejate bala miresam
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آموزش کشتی
ورزش اصولی
درباره وبلاگ

در این وبلاگ آموزش هایی در راستای ورزش کشتی خواهید دید امید وارم با ارسال نظرات خود ما را یاری نمایید

مدیر وبلاگ : s nag
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
نظر شما درباره وبلاگ چیست؟






برچسبها
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :